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肚皮舞适宜什么人群跳

2024-10-28 06:40:38

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1、想减肥瘦身人群

肚皮舞是一种全身的舞蹈,随着变化万千的快速节奏,摆动胯部、扭动腹部、摇动臀部、颤动胸部、抛头、抖动肩部等动作,是能够起到减少腹部、腰部的脂肪,帮助修饰全身线条;也能对手臂、大腿、臀部的赘肉有减脂作用,因此肚皮舞适合想减肥瘦身,特别是想减腹部赘肉的人群。

2、想矫正不良体态的人群

在跳肚皮舞过程中,会有要求各个部位的动作,如背部需要保持挺直等,长期练习能够帮助矫正像弯腰、驼背、含胸等不良姿态,因此适合哪些想要矫正自身不良体态的人群。

3、压力大的人群

工作时间长或压力大的上班族,透过肚皮舞达静心效果,舒缓紧张,改善职业病如肩痛、胃痛和腰痛等。

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