备孕期间该如何补钙
2024-10-29 04:16:48
好评回答
1、食补:多喝豆浆和牛奶,多吃蔬菜肉类等含钙量高的食物。通常,食补被认为是补钙的理想方式,但是如果按照你每天的钙需求量你需要补充6.7公斤的牛肉或者600毫升的牛奶才能满足需要所以如果你懒得计算食物中的钙含量,也没时间顿顿准备补钙大餐,或者害怕大量摄取食物的同时,摄入大量的热量,那么建议你按照科学的方式补充钙制剂,这样既补足了钙,又省却了许多麻烦。
2、钙质补充剂补:市场上补钙产品众多,看得人眼花缭乱,无可适从。不要紧,专家已总结出四条钙补充剂选择的“金标准”,可作参考:合适的钙元素含量。含有适量维生素D。安全可靠,适宜人群广泛。国际制药厂商制造的产品值得信赖。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:如何防止脚后跟干裂脱皮
- 下一篇:除夕风俗
猜你喜欢
-
伤感星辰的简短句子
阅读量:66 -
怎样用烤箱烤速冻薯条
阅读量:29 -
盒装玫瑰花怎么保存
阅读量:74 -
已打发淡奶油怎么保存
阅读量:32 -
简短好听的英文句子电影里的
阅读量:46 -
雨后彩虹写一段话
阅读量:41 -
装修解决楼上噪音方法
阅读量:47 -
汽车除雾的正确操作方法
阅读量:63 -
蘑菇煲鸡汤的正确方法
阅读量:26 -
看书哲理的句子
阅读量:71
猜你喜欢
-
阅读量:93
-
阅读量:32
-
阅读量:77
-
阅读量:85
-
阅读量:55
-
阅读量:69
-
阅读量:39
-
阅读量:65
-
阅读量:95
-
阅读量:31