哑铃怎么练腹肌
2024-10-29 05:15:40
好评回答
1、站立位。双手持哑铃,左脚不动,身体向左侧扭转九十度,同时右手屈曲举哑铃到下巴。然后换另一边,如此反复,一组30个,每天3组。第
2、站立位。双手持哑铃屈曲放在胸前,左右旋转腰部,注意速度缓慢,力度要适中,一组50个,每天3组。
3、仰卧位。双手持哑铃放在胸前,腹部用力,颈肩部抬离地面,坚持5秒钟后缓慢放下,一组30个,每天3组。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:结婚贺卡祝福语集锦
- 下一篇:血糖高适合吃什么食物
猜你喜欢
-
天外世界怎么偷窃
阅读量:30 -
天外世界怎么从人身上偷东西
阅读量:32 -
天外世界怎么偷人身上的东西
阅读量:30 -
地下城勇士怎么弄屠龙剑
阅读量:15 -
混凝土试配强度如何确定
阅读量:75 -
元气骑士怎么卡攻速bug
阅读量:91 -
手游女生游戏名字大全
阅读量:38 -
幽灵行动如何获取外机械骨骼
阅读量:93 -
元气骑士怎么玩守护神殿
阅读量:23 -
梦幻西游好听的游戏名字大全
阅读量:66
猜你喜欢
-
阅读量:12
-
阅读量:87
-
阅读量:18
-
阅读量:32
-
阅读量:70
-
阅读量:61
-
阅读量:41
-
阅读量:34
-
阅读量:79
-
阅读量:45