注意少吃垃圾食品

1、大部分油炸类食物都属于垃圾食品，比如臭豆腐、炸油条、炸肉串等等。

2、腌制类食品也属于垃圾食品之一，因为腌制类食品中含有大量的盐分，长期食用不利于身体健康。

3、加工肉类食品也是垃圾食品，比如熏肉、腊肠、熏鱼、火腿肠等等，这些食物中含有大量的添加剂成分，食用会危害身体健康。

4、碳酸饮料类是垃圾食品，碳酸饮料中含有大量的磷酸、钙酸、色素、以及添加剂成分，饮用会导致肥胖、钙流失等。