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晚上吃哪些食物会睡不着

2024-10-29 10:56:25

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1、咖啡因:咖啡因会刺激中枢神经,导致难以入眠,或影响睡眠质量。

2、酒精性饮料:酒精会影响维生素B1的吸收,长期下来,将使体内缺乏维生素B1。

3、巧克力:巧克力含有奶酪胺,会刺激肾上腺素分泌,影响睡眠的。

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