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经常吃芒果有什么好处和坏处

2024-10-29 11:11:00

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1、经常吃芒果的好处:

(1)芒果中富含维生素C,含量大约在56.4%~98.6%,同时芒果还有即便是经过加热,其营养含量也不会消失或者被破坏的特点,所以常吃芒果有助于降低胆固醇、甘油三酯,防治心血管疾病。

(2)芒果中维生素A的含量高达38%,维生素A是多种粘膜组织所必需的成分,如眼睛、消化粘膜等,所以,吃芒果是可以明目的。

(3)芒果富含维生素C,维生素C有助于增强免疫细胞活性,所以多吃芒果有助于增强免疫力。

2、经常吃芒果坏处:

(1)饱饭后不可食用芒果,不可以与大蒜等辛辣物质共同食用,否财,可以使人发黄病。

(2)芒果热量高,多食容易上火。

(3)芒果吃多了会导致腹胀。

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