运动饮料和普通饮料有什么区别
2024-10-29 16:37:00
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1、运动饮料是一种低渗透性饮料。如果饮料中电解质和糖的浓度过大,渗透压也相应地增大,使饮料在肠胃中的排空速度减慢,易产生胀腹感,最终影响运动能力和运动成绩。因此运动饮料必须是低渗性的。
2、糖的含量。运动饮料中的糖含量一般在4%~8%之间,对于较好的运动饮料来说,对糖的种类也是有严格要求的,一般多为低聚糖,这样既可以降低甜度,又可以在不影响吸收的情况下提供更多的糖供应,迅速补充机体能量,缓解疲劳。
3、电解质的含量。运动饮料中富含钠、钾、钙、镁等矿物质元素,其浓度和人体体内电解质相当,能迅速补充由于机体出汗而流失的矿物质含量。
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