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女性冬季卵巢保养吃哪些的食物好

2024-10-29 16:47:38

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1、含有叶酸类食物

多食用富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率,而叶酸是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

2、高钙类食物

每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。而日常生活中含钙高的食物有牛奶、奶酪、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、黑芝麻、海带芽等。

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