哪些食材含有丰富的维生素D
2024-10-29 19:56:16
好评回答
1、.三文鱼。美国自然健康联盟数据显示,在所有天然食物中,三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼,金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的,还是罐头的,含量都很高。
2、牛奶。无论全脂还是脱脂,牛奶都含天然维生素D,而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。经常食用牛奶可以补充丰富的蛋白质还有卫生的,对于保持机体健康是有帮助的。
3、鸡蛋。莱纳斯?保林营养研究所发现,鸡蛋是强大的营养库。蛋黄含有非常多的维生素D,蛋白中的优质蛋白质也很多。
4、蘑菇。美国的一项新研究发现,圆白蘑菇接受紫外线照射几小时后,其中维生素D会增加4倍。吃蘑菇前,让它晒晒太阳吧!经常吃菌类的食物可以有补充维生素D的作用,而且还可以促进食欲,减少佝偻病的发生、
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
怎么辨别渣男
阅读量:71 -
男人为什么迷上水瓶女
阅读量:84 -
电钢琴怎么选
阅读量:55 -
牛肉如何切
阅读量:92 -
夜间一个人开车禁忌
阅读量:55 -
卫衣起球怎么去除
阅读量:13 -
离婚女性最需要什么
阅读量:65 -
成年人晚上磨牙什么原因
阅读量:42 -
高智商小孩表现
阅读量:7 -
如何补充维生素b1
阅读量:64
猜你喜欢
-
阅读量:47
-
阅读量:37
-
阅读量:71
-
阅读量:90
-
阅读量:59
-
阅读量:79
-
阅读量:63
-
阅读量:57
-
阅读量:88
-
阅读量:64