高血压常吃的谷物类有什么
2024-10-30 01:31:46
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1、高血压患者常吃的谷物类主要有:稻米、小米、小麦、荞麦、燕麦、玉米、糙米、高粱、黄豆、黑豆、红薯、马铃薯等。
2、高血压患者常吃这些五谷杂粮可以促进脂肪代谢,预防各种疾病,保持人体健康,清除机体内的毒素,增强大脑记忆力,美容养颜,抗癌等作用。高血压患者在食用五谷杂粮的同时也应注意低盐、低脂肪、低糖饮食,适当运动控制体重达标,适当吃新鲜果蔬,保持良好的心态,保证充足睡眠。
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