痛经可以吃什么?
2024-10-30 03:26:46
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1、痛经可以吃蛋白质含量高的食物,补充矿物质及补血的食品。如牛奶、鸡蛋、羊肉、牛肉、芡实,菠菜,桂圆肉、荔枝、樱桃等。月经期间还应补充利于“经水之行”的食品,如红枣、豆制品、鸡肉、苹果、薏苡仁、生姜等温补食品。多吃高纤维食物,如全麦类、全谷类、糙米、燕麦等。
2、意见建议:痛经患者少吃甜食,忌生冷,宜温热。忌食辛辣油腻食物。
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