跳绳什么时候最佳时间
2024-10-30 08:46:55
好评回答
1、跳绳最佳时间:人体活动状态最好的时段是下午3点到晚上8点,所以这个时间段为跳绳的最佳时间。
2、每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次,一般需要有一天的休息。
3、跳绳并没有特定的数量规定,不过可以由跳绳时间长短来探讨合适的跳绳强度。每次跳绳时间控制在0.5小时到1.5小时之间,太少起不到健身的效果,多于两个小时的跳绳也会使身体极度疲劳。当然,也还要看自身的承受能力,只要每天都能坚持,相信长此以往一定会有效果的。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
对婆家失望心寒的句子
阅读量:91 -
哪种脸型不适合披头发
阅读量:67 -
oversize不适合哪些人
阅读量:57 -
b族片不适合人群
阅读量:11 -
什么是阴阳合同
阅读量:8 -
无语到极点的句子
阅读量:5 -
踏上归途的唯美句子
阅读量:52 -
幽默聊天句子
阅读量:30 -
不要不要不要只要怎么造句
阅读量:77 -
凡尔赛是什么意思梗
阅读量:22
猜你喜欢
-
阅读量:55
-
阅读量:84
-
阅读量:8
-
阅读量:28
-
阅读量:79
-
阅读量:21
-
阅读量:43
-
阅读量:56
-
阅读量:69
-
阅读量:10