红薯如何搭配吃最有营养

1、红薯和牛奶搭配有强心护肝的作用。

2、红薯和猪肉搭配食用，可以补充身体营养，增强体质，还能补充膳食纤维，帮助消化。

3、红薯和莲子搭配可以润肠通便。

4、红薯和芹菜搭配有降血压的效果。

5、红薯和米面搭配，可以健脾养胃，补中益气，帮助补充身体营养。