十月份应季蔬菜水果

1、菠菜

菠菜中含有多种维生素和营养元素，对于抗衰老有一定的作用。

2、茭白

茭白有清热利湿的作用。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

3、莲藕

莲藕有清热润肺、补脾养胃的作用。

4、芹菜

芹菜可以促进胃肠道蠕动，有瘦身减肥的作用。

5、南瓜

南瓜有补中益气，健脾益胃的作用。

6、芋头

芋头有健脾养胃的作用。

7、白萝卜

萝卜有清热生津、化痰止咳的作用。

8、西兰花

西兰花有润肺止咳的作用。