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口臭怎么改善

2024-10-30 11:10:40

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1、好好刷牙:早晚刷牙(一天至少两次)可以减少细菌孳生,改善口臭困扰。除了做好口腔清洁外,也要记得每半年或一年定期到牙医诊所洗牙。

2、规律运动:平时勤做快走、慢跑及游泳等有氧运动,改善唾液的分泌状况,降低口腔坏菌过度孳生。

3、充足睡眠:充足睡眠促进肝脏修复帮忙解毒,减少因肝火旺导致的口臭。

4、改善饮食习惯:除了牛奶、豆浆等高蛋白食物,大蒜、洋葱及韭菜等富含硫化物的食物都容易引起细菌大量繁殖,成为了引发口臭的凶手。因此选择清淡食物,用餐后漱口或多喝水,才可以远离口臭。

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