什么人群不适合剧烈运动
2024-10-30 11:42:29
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1、痛风患者不宜剧烈运动:对痛风病人来说,一些剧烈运动如快跑、足球、羽毛球等都应禁止,大量消耗体力的运动项目如登山、长跑等也不可取。
2、中老年人不宜剧烈运动:夏至之后的锻炼项目,尤其是中老年人,宜以散步、慢跑、太极拳等运动项目为好。在运动中出汗后,可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤,但不能大量喝凉开水,更不能立即用冷水冲头、淋浴,否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。
3、体质虚寒的人不宜剧烈运动:虽是炎热的夏季,但每天还是有人坚持运动健身。对此,广西中医药大学一附院的广西名老中医邱全提醒市民,夏至之后天气炎热,大家应尽量避免长时间在高温环境下工作,减少机体的能量消耗,并及时补充水分。
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