喝牛奶的好处都有什么
2024-10-30 13:56:00
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1、补钙
成年人缺钙会导致腿脚抽筋,而未成年缺钙会导致骨骼发育不好,长不高的情况,牛奶中含有丰富的钙质,给人体提供充足的钙,对人体发育有重要的作用。
2、保护胃
晚上喝牛奶,牛奶会在胃里形成一道保护膜,使我们的胃不容易受到伤害,因此有胃病的人晚上最好喝杯牛奶再入睡。
3、安眠
牛奶有安神的作用,睡前喝一杯牛奶,有助您安然入睡。睡眠不好的老年人最适合在睡前喝牛奶。
4、提供营养
牛奶营养丰富,容易消化吸收、可以提高身体抵抗力,补充各种微量元素,蛋白质等等,是最理想的营养食品。
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