初秋养生食物推荐
2024-10-30 17:22:55
好评回答
1、润燥,首选莲藕
荷莲一身宝,秋藕最补人。
立秋后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥,比如:梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等,其中莲藕为首选。
莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃,味道甘甜、清凉入肺;与糯米、蜂蜜一起蒸,粉红透明,软糯清润,是秋令美味小菜;与排骨炖汤,健脾开胃、营养丰富,适合脾胃虚弱的人滋补养生。
2、补肺,首选杏仁
萝卜杏仁干姜梨,治咳有效不求医。
而其中当季最好的,非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种,甜杏仁滋润补肺功效更强,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
杏仁最好与薏米按1∶5的比例一起熬粥,温热时喝;和猪肺一起炖汤,也有滋养缓和之效。当然,作为零食的烤杏仁也能适当吃一些。
3、养阴,首选蜂蜜
朝朝盐水,晚晚蜜汤。
进入秋季,要把保养体内的“阴气”作为首要任务。养阴的食物也有很多,比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等,其中最具代表性的是蜂蜜。
蜂蜜可以直接调入温开水中饮用,也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核,倒入蜂蜜封盖蒸熟,能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错;蜂蜜也可与时令水果相拌,味道鲜美。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:预防山火常识有什么?
- 下一篇:曼糯古树茶特点
猜你喜欢
-
奶酪棒做法
阅读量:43 -
形容蚊子咬的经典句子
阅读量:48 -
下雨天思念情人的句子
阅读量:76 -
形容雾气仙境的句子
阅读量:72 -
吻瘾者剧情介绍
阅读量:32 -
凉拌虾的做法
阅读量:95 -
酱油水鱼的做法
阅读量:7 -
烤蛋挞的做法
阅读量:71 -
鳎目鱼的做法
阅读量:91 -
拌木耳的做法大全
阅读量:83
猜你喜欢
-
阅读量:69
-
阅读量:74
-
阅读量:30
-
阅读量:17
-
阅读量:32
-
阅读量:47
-
阅读量:33
-
阅读量:71
-
阅读量:6
-
阅读量:20