九大补钙食物推荐
2024-10-30 21:45:13
好评回答
1、芝麻。
芝麻富含丰富的氨基酸和蛋白质含钙量非常高,经常服用可以使骨骼更加强劲,还可以润肠通便。
2、虾皮。
虾皮富含的钙是蛋类以及鱼类的几十倍。它可以预防老年骨质疏松症。
3、牛奶。
牛奶是人们膳食生活中常常摄取的营养物质,并且它含有磷,与钙的比例恰好可以有助于钙质吸收。
4、乳酪。
乳酪不仅可以补钙,还可以增强人体免疫力。可以加快人体代谢,使肌肤更加健美。
5、芥菜。
荠菜不仅含钙量高,还有丰富的维生素,可以消除疲劳。对于眼部的保健也很有帮助。
6、海参。
海参富有丰富的钙,并且高蛋白低脂肪。还可以降低胆固醇。
7、紫菜。
紫菜富有胆碱和钙物质。不仅可以促进牙齿骨骼生长,还有助于提高记忆力,对肿瘤的预防也很有帮助。
8、黑木耳。
黑木耳不仅补钙,还可以降低血压。有活血补血之效黑木耳的胶质可以清除胃肠毒素。
9、海带。
海带不仅可以补钙,还具有人体丰富的营养素。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:黑加仑和蓝莓的区别
- 下一篇:煮苹果茶的做法和配方窍门
猜你喜欢
-
锐界音效怎么设置才好听
阅读量:42 -
长安cs35后座怎么放平
阅读量:66 -
苹果xs下载不了软件怎么回事
阅读量:50 -
吃鸡中怎么添加语言
阅读量:94 -
快手拍同款声音不可用是怎么回事
阅读量:89 -
我的世界命令方块圣诞老人指令
阅读量:55 -
波浪理论的第一浪如何确定
阅读量:18 -
燕子为什么喜欢斜着飞
阅读量:45 -
薄荷叶能清热解毒吗
阅读量:25 -
牙有黑点应怎么处理
阅读量:71
猜你喜欢
-
阅读量:51
-
阅读量:6
-
阅读量:54
-
阅读量:46
-
阅读量:91
-
阅读量:21
-
阅读量:71
-
阅读量:48
-
阅读量:62
-
阅读量:96