运动大量出汗后应喝什么水
2024-11-01 04:14:23
好评回答
1、白开水。最好的应该是白开水,因为在运动的时候,会让身体的水分随着汗液大量流失,这个时候喝点水非常重要,可以补充水分,避免身体缺水而造成太大的麻烦。
2、碱性饮料。剧烈活动时,体内热量增加,出汗是主要的散热方式。大量出汗后,需要及时补充水分,否则不仅导致疲劳和体温调节障碍,也会引起酸性代谢产物的蓄积,从而导致疲劳和运动能力的下降。因此,运动时的适宜饮品是含糖量在5%以下并含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。
3、蔬菜汁。由于蔬菜汁里面富含丰富的营养价值,可以补充人体所需的营养素,同时蔬菜汁也没有超高的热量,在运动的时候喝点蔬菜汁,不仅可以补充营养,还能帮助排毒,从而达到减肥的功效。
4、运动饮料。在运动的时候想要喝水的话,建议选择运动饮料,因为运动饮料里面含有葡萄糖等成分,可以让小肠吸收速度变快,从而给身体补充更多的能量。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:什么红酒适合女人睡前喝
- 下一篇:养生茶男人喝什么茶好
猜你喜欢
-
嬉戏的意思是什么
阅读量:64 -
床垫发霉怎么清洗最干净
阅读量:15 -
樱桃怎样清洗才算干净
阅读量:14 -
怎么清洗假牙最干净
阅读量:35 -
熬蜂蜡后怎么样才能把锅清洗干净
阅读量:58 -
怎样把杯子底部的胶清洗干净
阅读量:67 -
花甲螺怎么清洗洗得干净
阅读量:12 -
金链怎么清洗最干净
阅读量:52 -
水果刀怎么清洗干净
阅读量:40 -
螃蟹怎么做清洗最干净
阅读量:16