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食用益生菌的注意事项

2024-11-01 11:55:04

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1、益生菌的正确吃法,一般建议餐后服用。服用益生菌的时候要避免与抗生素一起服用,因为抗生素能够直接将益生菌杀死,而发挥不了益生菌正常的作用。饭后服用益生菌,可以减少益生菌被胃酸的破坏,从而让益生菌最大限度发挥它的作用。

2、益生菌是指对人体有益的细菌或者是真菌,主要包括有酵母菌、乳酸杆菌、双歧杆菌以及芽孢菌等等。这些细菌首先可以促进营养物质的消化、吸收,还可以合成消化酶,它们与人体的消化酶一起参与肠道营养物质的消化和吸收。其次能够刺激人体分泌消化酶,促进营养物质的吸取。然后益生菌还有助于提高机体的免疫力,来维持肠道内的菌群平衡。

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