维生素e怎么吃效果最好
2024-11-01 12:23:27
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1、维生素e饭后食用效果最好。
2、一般在饭后半小时后服用,最好是在晚饭后半小时。因为空腹食用,维生素e直接被肠胃吸收,导致血液中的维生素e浓度短时间增高,维生素e会通过肝肾直接排出体外。而饭后食用会使维生素e在肠胃中停留的时间越长,效果越好。如果是在晚饭后服用,肠胃蠕动更慢,维生素e停留的时间更长,效果最为明显。
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