当前位置:首页 >知识达人 > 正文

跳绳20分钟消耗多少卡路里

2024-11-01 14:14:13

好评回答

1、跳绳是一项健美运动,每半小时消耗热量四百卡。换算一下,20分钟消耗热量约为267千卡。

2、每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次,一般需要有一天的休息和思考,这样提高地更快。

3、每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间,太少起不到健身的效果,多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。

声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。

猜你喜欢

热门推荐