失眠小方法
2024-11-01 14:37:42
好评回答
1、营造一个安静以及舒适的睡眠环境。避免声音和各种光线的刺激。
2、可以在睡前泡一个热水脚以及听舒缓心情的轻音乐,并且喝一杯热牛奶。
3、在白天可以适当的做体育锻炼,比如散步慢跑等等。
4、可以在睡前进行穴位的按摩,一般是按摩双侧的太阳穴,五到十分钟就可以取得比较良好的效果。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
工商注销后对法人有什么影响
阅读量:29 -
什么叫免赔额
阅读量:52 -
衣服上印的胶字去掉窍门
阅读量:36 -
盐洗奶浴的正确方法
阅读量:63 -
肉松粉和肉松的区别
阅读量:15 -
车子被起诉会对车主本人有什么影响
阅读量:44 -
吃惊的意思是什么
阅读量:90 -
无意识是什么意思
阅读量:55 -
什么叫做呼吸作用
阅读量:25 -
虾仁捞面的做法和配方
阅读量:18
猜你喜欢
-
阅读量:34
-
阅读量:65
-
阅读量:22
-
阅读量:38
-
阅读量:59
-
阅读量:9
-
阅读量:35
-
阅读量:75
-
阅读量:96
-
阅读量:65