血糖高的人可以吃香蕉吗
2024-11-01 17:06:41
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1、香蕉是含钾量很高的水果,有利于血压等疾病的控制,也利于通便,对于便秘的病人也非常有帮助。
2、但是香蕉所含热量较高,每100克相当于93大卡的热量,是草莓(32kcal)的将近三倍,苹果(54kcal)、梨子(50kcal)将近两倍,在拉丁美洲国家,香蕉是用来作为食物来使用的,因此如果血糖控制欠佳的时候,不建议食用香蕉,还是选择低热量水果。
3、如果血糖控制良好情况下,可以选择性换算,即35克的馒头,大约等于100克的香蕉的热量,来替代正餐主食。
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