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长期做引体向上的好处

2024-11-01 17:11:00

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1、可以增强双上肢肌肉力量,比如肱二头肌、肱三头肌、三角肌等。

2、可以增强背部和胸部肌肉的力量,诸如背阔肌、胸大肌、胸小肌等,都可以得到良好的刺激作用。

3、引体向上可以增强肩胛骨稳定控制能力。

4、在做运动的时候,下垂的时候可以起到拉伸脊柱的作用,对于下腰痛的患者可以起到良好的治疗效果。

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