羽毛球运动的好处
2024-11-01 17:21:25
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1、肺功能越来越强。当你打羽毛球时,肺部将接受来自大脑的指令,为肌肉提供更多氧气,加快深呼吸的节奏和范围。人们对打羽毛球的兴趣正在上升。随着血液中内啡肽的迅速增加,人们健身的热情得到了极大的激发。因为羽毛球是有氧运动和无氧运动的结合。
2、燃烧卡路里,运动燃烧卡路里,但运动后卡路里仍在燃烧。运动期间每燃烧100千卡热量,运动后将燃烧15千卡热量。换言之,如果你打羽毛球一小时,你不仅会在打羽毛球时燃烧300千卡,而且会在打羽毛球后燃烧45千卡。为了加速卡路里的燃烧,每周至少锻炼两次。
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