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儿童吃什么提高免疫力

2024-11-01 17:47:59

好评回答

1、儿童提高免疫力,可以通过口服药物和食疗来增强免疫力。一般情况下,可以口服葡萄糖酸锌或者锌硒宝等锌制剂来增强免疫力。另外,免疫力低下可以多吃水果、蔬菜,尤其是红萝卜、橘子、草莓等富含维生素C及胡萝卜素,都有助于提升免疫力。平常多补充含锌丰富的食物,能提高体液免疫,促进疾病的恢复,比如牡蛎、瘦肉、紫菜。

2、另外,经常吃一些健脾益气的肉类和蔬菜,比如黄鳝、鸡肉、芥菜、油菜、南瓜等。这些都可以增强免疫力。其实最关键的还是多运动,各种营养物质摄入一定要均衡,增强体质,勤洗手。避免接触致病源,尽量少去人员密集的地方,这样才能减少生病的机会。

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