半蹲的好处
2024-11-01 18:16:11
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1、锻炼腿部肌肉,让腿部肌肉变得更加紧实有力。
2、修复损伤的关节和韧带。
3、靠墙半蹲消耗大量能量,燃烧双腿的脂肪,使双腿变得细长有型。
4、根据自身情况,每天逐渐加长半蹲时间并坚持完成,可以锻炼人的意志力。
5、护腰健肾,可缓解和预防肾炎,肾虚等疾病。贴墙半蹲需要很大的体力和耐力,老年人和体质差的人群不适合做此运动。
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