中午午睡睡不着小妙招
2024-11-01 18:19:57
好评回答
1、睡前不宜剧烈运动。不宜过度兴奋。可以适量运动。不要吃东西。也不要饱腹睡觉。注意清洁卫生。保持空气流通。
2、心态保持平和。睡前不要焦虑。不要老是想事。放轻松心态入睡。
3、保持安静的环境。睡觉的环境非常重要。如果吵闹的话会影响睡眠质量,也无法入睡,也会更加心情烦躁,精神萎靡不振,影响学习或者工作。
4、中午睡觉也不要太固定于某个时间点。可以睡觉的话就尽量的睡。轻松空闲的时候也可以睡觉。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
白芨的功效
阅读量:58 -
明朝的贪官为何很多
阅读量:29 -
梦见抓到一条大鱼是什么征兆
阅读量:56 -
小冰河时期对中国的影响是什么
阅读量:53 -
刀山火海意思
阅读量:89 -
男孩取名时需要注意哪些问题
阅读量:9 -
弄巧成拙意思
阅读量:54 -
红豆小米粥的功效与作用
阅读量:30 -
适合早上发的句子
阅读量:95 -
西洋参泡枸杞子的功效与作用
阅读量:68
猜你喜欢
-
阅读量:10
-
阅读量:93
-
阅读量:19
-
阅读量:89
-
阅读量:22
-
阅读量:12
-
阅读量:25
-
阅读量:56
-
阅读量:54
-
阅读量:31