午睡的最佳时间
2024-11-01 21:48:23
好评回答
1、德国科学家一项关于睡眠的最新研究发现,午觉是效率最高的一种睡眠。研究睡眠的专家们发现,人体除夜晚外白天也需要睡眠,上午9点、中午11点、下午5点有三个睡眠高峰,尤其是中午1点高峰较明显。
2、也就是人除夜间睡眠,在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律,专家们认为,人白天的睡眠节律往往会被繁忙的工作学习以及紧张的情绪所掩盖,所以有些人白天并没有困乏之感,然而一旦此类外界刺激减少,白天的睡眠节律就会显露出来,到了中午很自然的就会想休息。研究还表明,午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律,是保持清醒的必不可少的条件,许多人在午睡之后工作效率都会大大提高。午睡的时间应该在下午1点左右,一般在午饭后半小时入睡,时间15分钟到半小时,最长不应该超过1小时,否则会有更加疲乏的表现。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:党参黄芪炖鸡汤禁忌
- 下一篇:吃蔬菜沙拉可以减肥吗
猜你喜欢
-
宝宝每月营养辅食
阅读量:82 -
花洒头漏水怎么解决
阅读量:88 -
脸美白的最好方法
阅读量:36 -
鹦鹉养殖方法和注意事项
阅读量:54 -
水蜜桃繁殖方法
阅读量:69 -
u型枕的佩戴方法
阅读量:14 -
宝宝辅食添加与配餐
阅读量:76 -
肉燥炒芥菜如何做
阅读量:56 -
酱香牛排骨的做法步骤
阅读量:37 -
酱羊肚的做法详细步骤
阅读量:39
猜你喜欢
-
阅读量:88
-
阅读量:9
-
阅读量:39
-
阅读量:47
-
阅读量:92
-
阅读量:90
-
阅读量:77
-
阅读量:12
-
阅读量:19
-
阅读量:55