吃龙眼会长胖吗
2024-11-01 22:25:59
好评回答
1、适量吃龙眼并不会让人长胖。
2、肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,过多的热量就以脂肪的形式储存在体内,带来肥胖。减重就是减少摄入的热量,增加能量的消耗。龙眼尽管含有糖分比较高,升糖指数也比较高,过量吃会带来糖分摄入过量能量、摄入超标,如果没有注意锻炼,肯定会带来体重增加。但是,通过控制摄入吃龙眼的量,比如每天可以吃100-200g,相当于半个拳头大小。
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