蔬菜汁搭配大全及功效
2024-11-01 22:56:17
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1、大枣苹果汁
原材料:新鮮大枣 20 只,苹果一个清理干净,再用沸水略烫预留。
做法:大枣倒进炖锅放水用微火炖至烂透。用水果刀将苹果切割成两截并削皮,用 勺子在苹果横切面上把瓜瓤刮出泥。将苹果泥倒进大枣锅中略煮,过虑后给宝宝服用。
特性与作用:少年儿童阶段是脑部发育的关键期,喝大枣水果汁对大脑发育是十分有益 的。大枣可益气,宁心安神。
2、萝卜水果汁
原材料:小萝卜一个,切成细丝,梨一个半,切割成片状备用。
做法:将萝卜倒进锅内加冷水煮沸,用微火炖 10 分鐘后,添加梨片再煮 5 分 钟就可以服用。
特性与作用:含有维他命 C,蛋白,鉄冬素等,具备润肺止咳,促进消化等药疗法和保 健功效。
3、西芹豆浆
材料:西芹100克、豆浆300毫升。
做法:将西芹择洗干净,切成小段。将切好的西芹和豆浆一起倒入果汁机中打匀即可。
功效:豆浆富含B族维生素、优质蛋白和大豆异黄酮等成分,与果蔬混合打汁,可弥补蔬菜和水果的营养,也能增强润滑的口感。一般来说,香蕉、橙子、苹果、葡萄、胡萝卜、芹菜、南瓜等蔬果都适合与豆浆搭配。
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