有助睡眠的方法有哪些
2024-11-02 01:14:42
好评回答
1、听一些助眠的音乐。
2、白天尽量不要睡觉。
3、想睡时才上床睡觉，不要躺在床上等着睡觉。
4、睡觉前不要喝咖啡、浓茶等兴奋性饮料。
5、睡觉前不要讨论一些影响情绪的事情。
6、不要观看太兴奋、紧张、恐怖的电视节目。
7、睡觉前和一杯热牛奶。
8、晚餐不要吃得太饱。
声明：本网站信息来自网络，所有数据仅供参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：abc5566@foxmail.com。
- 上一篇：核桃衣泡水喝的功效
- 下一篇：三七20头40头60头区别