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巴旦木坚果的功效

2024-11-02 02:20:33

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1、预防便秘

巴旦木具有益生元特性,能够通过增加肠道内的有益菌,而改善肠道健康,促进排便;而且巴旦木中含有膳食纤维和维生素,对于缓解便秘都有帮助。

2、控制体重

食用巴旦木会让人产生明显的饱腹感,从而帮助控制对于其它高热食品的摄入;其次,巴旦木所含的膳食纤维让脂肪吸收率降低,从而有效控制体重。

3、保护肌肤

科学研究表明,巴旦木是含维生素E最多的全营养食物之一,是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品,而维生素E可以有效对抗自由基,起到保湿护肤和减缓衰老的作用。

4、补脑健脑

巴旦木是含有有益于大脑健康和生长发育的营养素,儿童食用是能帮助促进大脑和智力发育的,而中老年人吃也可以起到健脑安神的作用。

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