减肥用什么代替米饭
2024-11-02 02:21:53
好评回答
1、豆类:常见的豆类有很多,像是黑豆、黄豆、绿豆等等,这些都能够替代米饭当主食食用。大豆当中淀粉含量占百分之五十左右,脂肪含量比较少,当中还含有丰富的植物蛋白。所以想要减肥的人,可以尝试吃一些大豆,能够有助于减肥,还能够起到保护心脑血管的功效。
2、薏米、糙米、小米等米类:和大米饭一样,薏米、糙米、小米也是米,都能够当做主食来食用,这些米类当中都含有丰富的营养价值,膳食纤维比较丰富,所以在平时吃米饭的时候也可以加入一些小米或者是薏米之类,混合起来吃也有助于养生。
3、燕麦:吃燕麦减肥的方式,已经有不少人在尝试了。早餐用燕麦和水果、牛奶等搭配起来吃,不仅能够减肥,还能够补充营养,增加饱腹感。经常吃燕麦,能够促进肠胃的蠕动,促进肠胃的消化和吸收,还有着润肠通便的作用。燕麦当中的膳食纤维非常丰富,热量低、糖分低,即使是吃多了,也不容易会发胖,所以减肥的人可以选择吃燕麦来饱腹。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
孩子考研压力大怎么办
阅读量:93 -
小孩子上幼儿园胆子小怎么办
阅读量:8 -
小孩子压力大怎么办
阅读量:93 -
红枣蜜粽子要蒸多久才会熟
阅读量:10 -
小孩子压力大怎么回事儿
阅读量:47 -
孩子胆子小总害怕怎么办
阅读量:35 -
要孩子心理压力大怎么回事
阅读量:73 -
孩子学习压力大怎么办
阅读量:32 -
8岁孩子压力大怎么疏导
阅读量:61 -
高考后孩子心理压力大怎么办
阅读量:70
猜你喜欢
-
阅读量:13
-
阅读量:18
-
阅读量:79
-
阅读量:43
-
阅读量:58
-
阅读量:33
-
阅读量:75
-
阅读量:83
-
阅读量:34
-
阅读量:39