香蕉的热量是多少大卡
2024-11-02 03:04:44
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1、一根香蕉的平均热量大概是89大卡,属于热量偏高的热带水果,碳水化合物的含量占很大比例,还含有大量的纤维素、微量元素以及多种维生素。
2、虽然香蕉属于热量偏高的水果,但是对减肥却有一定的帮助。因为香蕉所含的糖分为果糖,易于被身体消化、吸收和利用,不会造成糖类在体内的蓄积而转化为脂肪。
3、另外,香蕉里面含有大量的膳食纤维,进入胃肠道后会促进胃肠道蠕动,锁定胃肠道的水分,帮助胃肠道内的代谢废物顺利排出体外,预防和缓解便秘,减少毒素在胃肠道内的重吸收,从而有利于体重的控制。不过香蕉也不能过多食用,每天1-2根为好,避免过多食用影响糖类在体内的代谢。
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