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孕妇缺锌吃什么食物好

2024-11-02 03:45:40

好评回答

1、孕妇补锌可以多吃一些富含锌的蔬菜和水果,蔬菜中的南瓜、茄子、豆类、白菜等都是含量很丰富的。而在水果中苹果则有着非常高的锌含量,每天吃一些都有助于锌元素的摄入。

2、除些外可以多吃一些牡蛎、麦芽,其次是鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等动物性食物是锌的可靠来源,如牛肉、猪肉、肝、肾等都有易被吸收利用的有机锌。

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