泡温泉注意事项和步骤

1、泡温泉注意事项:

（1）肚子饿时，不可以马上浸温泉，因为空著肚子泡温泉很容易会有头晕，想要吐及疲倦的情形。

（2）如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常的累了，不可以马上去浸温泉，不然会越泡越累。

（3）睡眠不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血情形。

（4）心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合浸温泉。

（5）刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去浸温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。

（6）营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去浸温泉。

（7）有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管的收缩。

（8）有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快变衰弱。

（9）如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去浸温泉。

（10）女生生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，最好暂时不能浸温泉。

（11）浸温泉的时间，要用温泉的温度来看，太热时不可以泡太久。

（12）如果在浸温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续的在浸温泉。

2、泡温泉的步骤

（1）探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中。

（2）脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中。

（3）先暖后热,温泉区内设不同温度的泳池．认低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。

（4）掌握时间。一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为10至15分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的现象。

（5）按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。第六步：注意冲身。尽量少用或不用洗发水、沐浴液,用清水冲身则可。