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月经期可以吃榴莲吗

2024-11-02 03:52:39

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1、经期可以吃榴莲,榴莲含有丰富的植物蛋白,含有丰富的钙、铁等微量元素,对女性生长发育有利,可以补充经期的失血。榴莲也含有丰富的膳食纤维,可以促进排便,当然榴莲不宜吃得过多,吃多了容易上火。

2、经期要多吃含蛋白质、含铁钙丰富的食物,以补充经期失血,这类食物以肉类为主,包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等,可以炖着吃,连汤带肉一起吃,滋补效果最好。经期也要多吃青菜和绿叶菜,有去火通便的作用。

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