拉筋的好处
2024-11-02 05:31:14
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1、拉筋有助于活动筋骨、促进血液循环。
2、古语有“伸筋一寸,延寿十年”的说法,由此可见拉筋还有增长寿命的功效,但是效果较慢,需要长期坚持才有效果。同时能够在剧烈活动后,有排酸作用,而且对主要的身体运动关节具有保护作用。需要注意的是,在拉伸之前要进行预热活动,比如慢跑或者快走,然后再进行拉伸。一开始不要拉伸过强,容易造成肌肉拉伤,有可能导致软组织损伤。因此,拉伸也需要循序渐进和坚持,方能有效果。
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