当前位置:首页 >知识达人 > 正文

什么蔬菜补铁

2024-11-02 07:09:09

好评回答

1、补铁的食物有很多,可以分为动物性食物和植物性食物。在植物性食物中,黑木耳,海带,大豆,菠菜,紫菜,香菇,芹菜,荠菜,葵花子,核桃仁等都有很好的补铁效果。

2、在水果中,樱桃含铁量高,也是优质的补铁水果之一;桃子榨汁后饮用,营养成分更容易被人体吸收,不仅能补铁还能排毒;菠萝含多种维生素,其中维生素C含量最高,钙,铁,磷等含量也丰富,具有健胃消食,补脾,止泻,清胃解渴等功效的。

声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。

热门推荐