一个玉米的热量

1、玉米的热量并不算特别高，每一个玉米大概在300克左右，含有热量600大卡上下。

2、摄入体内之后一般并不会导致肥胖现象，主要是因为玉米中虽然含有一定的热量，但是其中的纤维素、钙离子含量比较丰富。摄入体内之后会加速肠道蠕动，有利于新陈代谢，可以加速体内废物的排除，能够预防心脑血管疾病。而少量的吃一些玉米还可以吸收其中的钙离子，可以增加骨骼的强度。