如何调理高血糖
2024-11-02 08:07:13
好评回答
1、喝茶调理高血糖:喝茶是对付高血糖的好方法,不同的茶都是有一定降血糖的作用的。当中清仙芽、上清天尖、玉清龙须等茶降血糖的作用都不错。患者平时可以多喝些茶。
2、运动治疗高血糖:经常锻炼、增加运动可以促进能量代谢,有助于降糖,运动须遵循持之以恒、量力而行、循序渐进的原则。常见的运动降糖方式有一般家务劳动,散步,太极拳,骑自行车,登山,根据个人情况可以做一些强度大的运动,比如跑步,打篮球等体育活动。
3、增加维C摄入:增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量,能防止动脉血管壁被破坏,减少斑块堆积和心脏病,从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加膳食中果蔬的比例,能提供抗氧化剂的最佳来源。
4、垃圾食品不要碰:每周吃两次垃圾食品的人,体重不但增加了4.5公斤左右,胰岛素抵抗性也提高2倍,这是导致糖尿病的高危险因素。就算你的体重保持正常,垃圾食品中反式脂肪和精制碳水化合物也会提高糖尿病的患病风险。
5、控制饮食量:要注意控制自己的食量。每次吃饭,一般吃七、八分饱,注意不要暴饮暴食,注意按时吃饭,可以少吃多餐。
6、多吃降糖食物:能够有降糖作用的食品很多,包括蔬菜,水果,杂粮等,水果有胡桃、猕猴桃等,蔬菜有木耳、大蒜,胡萝卜等。多吃蔬菜既能降血糖,也能够缓解因血糖高引起的饥饿现象。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
融资租赁公司怎么收购
阅读量:64 -
超级王牌为什么不掉段
阅读量:54 -
诛仙应对傀儡怎么完成
阅读量:77 -
我的世界载具建筑教程
阅读量:47 -
孕妇可以用护肤品吗
阅读量:16 -
世界上水平飞行速度最快的动物是什么?
阅读量:76 -
被称为画家的动物
阅读量:85 -
教师资格证报名户籍错误有没有影响
阅读量:34 -
n卡控制自定义分辨率修改后黑屏
阅读量:5 -
天籁怎么开
阅读量:93
猜你喜欢
-
阅读量:96
-
阅读量:50
-
阅读量:83
-
阅读量:10
-
阅读量:52
-
阅读量:85
-
阅读量:90
-
阅读量:60
-
阅读量:47
-
阅读量:70