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怎样加快身体的新陈代谢

2024-11-02 09:01:37

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1、机体的新陈代谢减慢,要注意饮食,正常饮食才能使机体的代谢在正常状态下进行,应每天吃三顿饭,进食以后可以提高代谢力。喝水、运动都可以增加机体的代谢力,长期坐在桌前伏案工作或者玩游戏,机体的代谢力都不会升高,要让肌肉运动起来加强运动,保持心态。

2、新陈代谢减慢,要除外病理性的新陈代谢减慢,常见于甲状腺功能减退症,由于甲状腺激素分泌合成减少,使得代谢率下降。因为甲状腺激素是维持机体活动的兴奋性激素,当减少时机体就会出现低代谢状态。还有肾上腺皮质激素是否发生下降,如果发生肾上腺皮质功能低下,机体的代谢率也是下降的。

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