每天健身多长时间最佳
2024-11-02 10:28:14
好评回答
1、准备锻炼高强度锻炼时可在饭后两小时进行锻炼;中度锻炼在饭后一小时进行锻炼;轻度锻炼饭后半小时进行锻炼。
2、每天最佳运动锻炼时间:下午3点至5点或者晚上6-8点是最佳运动时间。最好不要在睡前1小时锻炼,睡前剧烈活动,会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态。让我们失眠影响第二天的体能。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:燕麦牛奶的功效与作用
- 下一篇:牛蒡茶的好处
猜你喜欢
-
天醒之路评价
阅读量:16 -
微信网名男生成熟稳重
阅读量:27 -
1公顷等于多少亩
阅读量:67 -
蒜苔怎么腌制才好吃
阅读量:5 -
和平精英小黄鸭模式怎么触发
阅读量:50 -
驾驶证到期了怎么换证
阅读量:18 -
剑与远征演武试炼换啥好
阅读量:40 -
孙尚香时之恋人什么时候出
阅读量:66 -
1斤等于多少克
阅读量:28 -
灌汤包的做法及配方
阅读量:32