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做平板支撑的好处

2024-11-02 11:12:24

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1、提高核心力量,增强人体的运动能力,平板支撑锻炼腹肌的力量和腹肌的能力,能够增强腹内侧肌、外侧肌、腹横肌,称之为核心力量。

2、平板支撑能够帮助人体改善姿势,提高气质,可以纠正走路、坐姿、睡姿不正确,而导致骨骼出现的变形、弯曲等变化。

3、平板支撑还能够提高人体的新陈代谢率,平板支撑是一种强而有效的有氧运动,促进人体新陈代谢率的同时,能够增强人体的抵抗力,还能明显的延缓衰老。

4、平板支撑能够给身体带来更加灵活、和谐的运动能力。

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