做平板支撑的好处
2024-11-02 11:12:24
好评回答
1、提高核心力量,增强人体的运动能力,平板支撑锻炼腹肌的力量和腹肌的能力,能够增强腹内侧肌、外侧肌、腹横肌,称之为核心力量。
2、平板支撑能够帮助人体改善姿势,提高气质,可以纠正走路、坐姿、睡姿不正确,而导致骨骼出现的变形、弯曲等变化。
3、平板支撑还能够提高人体的新陈代谢率,平板支撑是一种强而有效的有氧运动,促进人体新陈代谢率的同时,能够增强人体的抵抗力,还能明显的延缓衰老。
4、平板支撑能够给身体带来更加灵活、和谐的运动能力。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
原核生物与真核生物的根本区别是什么
阅读量:14 -
月黑风高夜下句是什么
阅读量:53 -
蛋白同化制剂和肽类激素是什么
阅读量:20 -
脂和酯在化学上的区别是什么
阅读量:30 -
植物学中春化作用是什么
阅读量:80 -
原命题否命题逆命题逆否命题都是什么
阅读量:52 -
造成空气污染的主要原因是什么
阅读量:19 -
忽组词语
阅读量:76 -
手机上怎么查询养老保险
阅读量:63 -
怎么把发际线养回来
阅读量:84