维生素b的水果
2024-11-02 11:31:59
好评回答
1、维生素b含量高的水果和蔬菜。维生素b含量比较高的蔬菜有胡萝卜、香菇、紫菜、菠菜、芹菜、茄子等。维生素b含量高比较高的水果主要有橘子、橙子、柑橘等。含有维生素B1比较多的食物有小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生等,含有维生素B2比较多的食物有七鳃鳗、牛肝、鸡肝等,其它维生素B含量比较多的食物有肝、肉类、牛奶、酵母、鱼等。想要摄取所有的维生素B比较困难,只要保持多样化的饮食结构即可。
2、维生素b的生理意义。维生素b有十多种,其中人体必需的有九种,都是水溶性维生素。维生素B在体内滞留的时间通常只有几个小时,所以需要每天补充。维生素B在体内发挥着辅酶的作用,参与糖分、蛋白质和脂肪的代谢活动。维生素B1对皮肤有好处,能够缓解皮肤炎症,治疗脂溢性皮炎、湿疹等皮肤病。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:孕妇吃鹅蛋的功效与作用
- 下一篇:为什么有人不吃香菜
猜你喜欢
-
蛋的保存方式的做法
阅读量:81 -
保存鲜虾的妙招
阅读量:59 -
土豆怎么保存不容易发芽?
阅读量:80 -
鲜豇豆怎么保存
阅读量:83 -
芝麻油可以存放多久
阅读量:12 -
家庭保存新鲜莲藕的方法
阅读量:15 -
小米怎么选购
阅读量:25 -
哪吒之魔童降世剧情简介
阅读量:31 -
百合做法
阅读量:83 -
银耳莲子汤的做法功效
阅读量:62
猜你喜欢
-
阅读量:90
-
阅读量:75
-
阅读量:88
-
阅读量:72
-
阅读量:12
-
阅读量:59
-
阅读量:70
-
阅读量:6
-
阅读量:54
-
阅读量:68