蹲着有什么好处吗
2024-11-02 11:55:59
好评回答
1、蹲着可以减少腿部腹部脂肪的堆积,对于大,小腿和腰肌都有锻炼的作用,还可以增强人体的灵活性。久坐后下蹲可以放松肌肉,活动关节,减少久坐的危害。
2、还可以治疗胃病,帮助消化,有利于气血的流畅,降低血脂,改善心肺的功能,下蹲运动还可以消耗大量的脂肪,可以达到减肥的效果,也可以锻炼下肢的肌肉,增加膝关节的稳定性。
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