增强记忆力的食物排名
2024-11-02 12:21:59
好评回答
1、橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。
2、玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。
3、花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
4、鱼类
鱼可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:熬夜对皮肤的危害
- 下一篇:全脂牛奶适合什么人喝
猜你喜欢
-
2021很火的一句话
阅读量:43 -
电脑如何设置自动获取IP地址
阅读量:76 -
双色蛋滑虾仁怎么做
阅读量:25 -
阳台怎么种蔬菜
阅读量:84 -
毛樱桃和樱桃的区别都有哪些
阅读量:61 -
活字印刷术为什么没有普及
阅读量:80 -
使用U盘应该注意什么
阅读量:52 -
水果风味牛排怎么做
阅读量:27 -
布里奶酪小披萨怎么做
阅读量:6 -
鸡蛋烩蔬菜怎么做
阅读量:9
猜你喜欢
-
阅读量:49
-
阅读量:42
-
阅读量:53
-
阅读量:48
-
阅读量:79
-
阅读量:18
-
阅读量:48
-
阅读量:7
-
阅读量:25
-
阅读量:85